خوردن بیش از حد مورد نیاز مواد غذایی و تنقلات مختلف

خوردن بیش از حد مورد نیاز مواد غذایی و تنقلات مختلف
پیش پا افتاده ترین دلیل چاق شدن در اکثر اشخاص این است که مواد و ترکیبات غذایی که می خورند مقدار کالری و انرژی آن خیلی زیادتر از آن مقدار انرژی است که توسط بدن این افراد خرج شده و به مصرف می رسد. پس به ناچار بدن این اشخاص غذای زیادی را به صورت چربی در آورده و در نقاط مختلف بدن – پس انداز و ذخیره می کند که در افراد مختلف نقاط تجمع چربی فرق می کند که در عده ای در جاهایی از بدنشان مانند ناحیه شکم و حفره ی شکمی و در عده ی دیگر سینه ها و یا ناحیه باسن و رانها و بازوها و در گروهی نیز ممکن است تجمع چربی در تمام بدن آنها رخ دهد که بعداً در این باب توضیحات بیشتری در همین مجموعه آورده می شود .

مواد غذایی و تنقلات مختلف
متاسفانه اکثر عزیزانی که در اثر پرخوری چاق می شوند معمولاً به پرخور بودن خود اقرار ندارند و دیده شده که عده ای از آنها نیز بسیار شکم پرور می باشند یعنی اینکه سر سفره ی غذا تا نفس دارند می خورند و حتی با فریاد اعتراض عزیزان همسفره خود نیز حاضر نیستند دست از خوردن بردارند و گاهی عین بچه ها لج بازی کرده و از طریق زیاد خوردن با اطرافیان به مقابله بلند می شوند . در هر حال آنها باید بدانند چاق شدن یعنی اولین قدم را به سوی انواع بیماری ها برداشتن از جمله سرطان – دیابت – سکته های قلبی و مغزی و بسیاری از انواع دیگر که در بخش آینده ی کتاب شرح آن خواهد آمد .
پس وقتی مشاهده می کنید که تحرک و فعالیت جسمانی شما کم است . سعی و تمرین کنید که غذای کمتری را بخورید . بهترین کار این است که با میوه و سبزی های مختلف خود را نیمه سیر کنید و کم کم می توانید به کم خوردن عادت کنید و حجم معده ی شما هم کوچک می شود و می تواند سبب زیبایی اندام شما گردد .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *