طراحی برنامه ورزشی مناسب

طراحی برنامه ورزشی مناسب ، شما به تناسب اندام عتقاد دارید . اما یک برنامه از کار در آمده مسئله دیگری است. ممکن است امه شما قبل از ینکه قدم به قدم به زمین بازی بگذارید محکوم به فنا باشد . انشاءالله به این علت است که شما بهترین و مناسبترین ورزش را برای خود نیافته اید .

ده دقیقه وقت گذراندن در یک اطاق رخت کن ورزشی برای همیشه به شما ثابت می کند که دو نفر و دو بدن هرگز به هم شباهت ندارند .

قدرت و مناطق مسئله ساز هر فردی با دیگری فرق کلی دارند و دارای اهداف و مقاصد مختلفی هستند . به نظر بعضی ها ، تناسب اندام توانایی داشتن در مسابقه ورزشی است و به نظر بعضی دیگر شرکت در مسابقه ماراتن است .

بنابراین از ورزشهای فرموله که به همه افراد یک فرمول ا می دهد برحذر باشید .تنها برنامه کامل برنامه ای است که برای شما تهیه شده باشد و بهترین راه برای تهیه آن برنامه ، طراحی برای شخص شماست و بر اساس نیازها و هدفهای شما پایه گذاری شده نباشند. آنچه به دست می آید یک برنامه عادی ورزشی رای شماست . اما نسخه و دستورالعملی مورد نیاز نیست . توصیه و نصیحتهایی که تناسب و راحتی بیشتری برای شما دربرداشته باشد و به کارتان می آید.

برنامه ورزشی

 

درجه بندی نتایج کار

منافعی که شما از ورزش فردی خود می گیرید ، زمانی که شما در حال پیشرفت و کسب تناسب اندام می باشید تغییر می کند . هنگامی که در دسته های پیشرفته ی اسکی روی یخ قرار دارید لاغر می شوید . در این زمان تنها چیزی که در اصلاح آن اقدام می کنید جذب کامل اکسیژن است . این جدول اعتقادی را در مورد کسب سودی که شما از ورزش های معمولی به ثمر می رسانید القاء می کند و به درجه ی تناسب اندام شما بستگی دارد . شما می توانید این نتایج را ترکیب نموده تو یا مقایسه کنید که بیشترین سود و لذت را برای نیازهای شخص شما داشته باشد . همان طور که پیشرفت می کنید منافع ناشی از ورزش شخصی برای تناسب اندام تغییر پیدا می کنید منافع ناشی از ورزش شخصی برای تناسب اندام تغییر پیدا می کند . برای مثال هنگامی که به عنوان بازی کننده اسکی ، در حال پیشرفت عمل می کنید بدن بهبودی پیدا می کند . اگر عضو تیم پیشرفته ای شوید کم کم باریک می شوید . در این زمان تنها چیزی که اصلاح می کنید تناسب اندامی است که از طریق ورزش با استفاده هوا بدست می آید .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *